Var kan du få hjälp?

Om du drabbas av psykisk ohälsa eller en känslomässigt jobbig kris ska du först och främst kontakta din vårdcentral.

Känner du att det är akut kan du dagtid kontakta Regionens psykiatriska öppenvårdsmottagning.

Kvällar nätter och helger kan du kontakta Regionens psykiatriska akutmottagning. 

Du kan läsa mer om psykisk ohälsa på 1177 Vårdguiden

Råd och stöd vid psykisk ohälsa

Du är inte ensam

Att känna sig nedstämd, stressad, orolig eller ha ångest är vanligt. Många upplever psykisk ohälsa någon gång i livet. Det finns stöd att få och du behöver inte vänta tills problemen blivit stora.

När kan det vara bra att söka stöd?

Det kan vara bra att söka stöd om du:

• känner dig nedstämd under en längre tid
• upplever oro eller ångest som påverkar vardagen
• har svårt att sova
• känner dig stressad eller utmattad
• känner dig ensam eller isolerad
• har svårt att hantera relationer, arbete eller studier
• är anhörig till någon som mår psykiskt dåligt

Vilket stöd kan kommunen erbjuda?

Råd och vägledning

Kommunen kan erbjuda information, vägledning och hjälp att hitta rätt stödinsats utifrån dina behov.

Stöd i vardagen

För personer med psykisk ohälsa eller psykisk funktionsnedsättning kan kommunen erbjuda exempelvis:

• Boendestöd
• Sysselsättning och arbetsinriktat stöd
• Personligt ombud
• Sociala mötesplatser och aktiviteter
• Stöd till anhöriga
• Individuellt anpassade insatser enligt Socialtjänstlagen (SoL) eller LSS.

Familje- och relationsstöd

Familjerådgivning och stöd till familjer, läs mer om familjerådgivningen här: Familjerådgivning – Hedemora kommun

Stöd för barn och unga

Barn och unga som känner oro, stress, nedstämdhet eller har det svårt hemma eller i skolan kan få stöd genom exempelvis:

• Elevhälsan
• Kurator eller skolsköterska
• Föräldra- och familjestöd, kommunens Öppenvård Gnistan och Ankaret
• Första linjens stöd för barn och unga
• Barn- och ungdomspsykiatrin (BUP) vid behov

Vad kan du göra själv?

Många upplever att följande kan bidra till bättre psykiskt mående:

• Regelbundna sömnvanor
• Fysisk aktivitet
• Social gemenskap
• Struktur och rutiner i vardagen
• Att prata med någon man litar på
• Att söka hjälp tidigt när besvären påverkar vardagen

Vart kan du vända dig?

Vid psykiska besvär

• Kontakta i första hand din vårdcentral.
• Besök 1177.se för råd och information. Att hamna i kris – 1177
• Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt.

Digitalt stöd

• Hjälplinjen erbjuder kostnadsfritt och anonymt stöd för vuxna via telefon och digitala tjänster, dygnet runt.
  Telefonnummer: 90390.
• Mind, Till Självmordslinjen kan du som mår psykiskt dåligt och har tankar på självmord, ringa, chatta eller mejla anonymt till Minds volontärer dygnet runt, alla dagar.
  Telefonnummer: 901 01

Akut hjälp

Om du eller någon annan har självmordstankar, planer att ta sitt liv eller befinner sig i en akut kris:

• Ring 112 vid omedelbar fara för liv.
• Kontakta psykiatrisk akutmottagning.
• Sök akut vård direkt.

Vanliga frågor

Kostar stödet något?

Många av kommunens stödinsatser är kostnadsfria. Vissa insatser kan innebära en avgift.

Måste jag ha en diagnos?

Nej, du kan kontakta kommunen för råd och vägledning även utan diagnos.

Kan en anhörig kontakta kommunen?

Ja, anhöriga kan få information, stöd och vägledning.