Ungdomars mående och stress i skolan

Skolan kan vara riktigt jobbig med lektioner, läxor och ibland flera prov under samma vecka. Det blir ofta mycket att hantera och många elever känner sig stressade. Stressen påverkar inte bara hur man klarar sig i skolan, utan också hur man mår. Man kan bli trött, irriterad och det kan kännas som att man aldrig får vila.

Många tycker att man inte ska ha mer än tre prov på en vecka. Tänk er att ha fyra eller fem prov på en vecka – det är nästan omöjligt att plugga till alla och göra bra ifrån sig. Med max tre prov per vecka får man en chans att fokusera bättre och göra sitt bästa. Det minskar också stressen och gör det lättare att förstå vad man lär sig.

Att lyssna på sin kropp och sitt sinne är viktigt. Om man känner sig för stressad eller trött, måste man våga ta en paus och prata med sina lärare och föräldrar. De vill att man ska må bra och kan hjälpa till att hitta en bra balans mellan skola och fritid.

Att planera sin tid och prioritera uppgifter är ett bra sätt att hantera stress. Genom att göra en lista över vad som är viktigast kan man hålla koll på allt som behöver göras och ta itu med det i rätt ordning. Korta pauser när man pluggar är också viktiga för att kunna slappna av och återhämta sig. En promenad, ett samtal med en vän eller något annat som får en att koppla av kan göra stor skillnad. Om stressen blir för mycket, kan det vara bra att prata med en lärare, förälder eller skolkurator som kan ge råd och stöd.

Enligt barnkonventionen har alla barn rätt till hälsa och utbildning. Det betyder att elever har rätt att må bra och få en utbildning som inte gör dem sjuka av stress. Skolan ska vara en plats där man kan lära sig och utvecklas, inte en källa till för mycket stress.

Barnkonventionen säger också att barnets bästa ska vara i främsta rummet i alla beslut som rör barn. Det innebär att skolan och lärare måste tänka på elevernas välmående när de planerar scheman och prov. Genom att lyssna på elevernas behov och rättigheter kan vi skapa en bättre skolmiljö där alla kan må bra och göra sitt bästa.

Det är viktigt att jobba tillsammans för att skapa en skolmiljö där alla kan må bra och prestera på topp. Genom att ha max tre prov per vecka kan stressen minska och välmåendet förbättras. Att följa barnkonventionen och sätta elevers hälsa i första rummet är ett viktigt steg i rätt riktning. Tillsammans kan skolan bli en bättre och tryggare plats för alla.

Zeinah och Fatemeh