Toxiskt tugg
Mår du dåligt? Här får du hjälp!

Allt våld är inte fysiskt
Våld kan se ut på många olika sätt. Psykiskt våld syns inte på utsidan, det lämnar inga
blåmärken men kan lämna djupa psykiska sår. De vanligaste formerna av psykiskt våld är att
förövaren säger elaka saker eller begränsar offret. Det kan till exempel handla om att du inte
får gå på fester eller ha på dig vissa kläder.
Fler exempel på att du kan vara utsatt för psykiskt våld:
● Din partner säger taskiga saker
● Partnern nedvärderar dig eller saker som du gillar att göra
● Hen pratar illa om din familj och dina vänner
● Din partner vill kontrollera din mobil
● Din partner kräver att alltid få veta var du är
● Hen vill inte att du använder vissa kläder
● Hen säger att du överdriver när du säger ifrån
● Hen växlar mellan att vara elak och snäll
Det är ALDRIG okej att hota, kränka eller kontrollera någon annan. Om du känner att du
utsätts för saker som inte känns okej, våga be om hjälp.
Du är inte ensam
Enligt Brottsförebyggande rådet (BRÅ) är 7 procent av alla kvinnor i Sverige utsatta för
psykiskt våld i sin relation och hela 25 procent av alla kvinnor blir någon gång utsatt för brott
i en nära relation. Psykiskt våld är inte ovanligt, men ingen ska behöva bli utsatt och det
finns hjälp att få.
Det är aldrig ditt fel.
Det är vanligt att känna skuld över vad som hänt med din relation. Kanske tänker du att du
har gjort eller sagt något som provocerat fram elakheterna. Men det är aldrig ditt fel att du
blir utsatt för våld, kom ihåg det.
Du förtjänar att må bra och känna dig trygg.
Denna kampanj genomförs med bidrag från Brottsoffermyndigheten.
Hit kan du vända dig för stöd
Mår du dåligt? Här får du hjälp!
Om du mår dåligt, blivit illa behandlad eller på annat sätt inte har det bra finns det hjälp att få!
Det brukar vara bra att prata med en vuxen du känner och litar på, kanske en lärare, skolkurator eller en släkting. Här finns tips på fler ställen dit du kan vända dig för hjälp eller för att få kunskap.
Mår du akut dåligt eller är utsatt för våld och hot? Ring direkt 112
Socialtjänsten
Socialtjänsten hjälper barn, unga och familjer som inte har det bra hemma. Det kan vara att du är orolig, rädd eller att vuxna hemma slåss, hotar, bråkar eller inte tar hand om dig på det sätt du behöver. Länk till Socialtjänsten
Hos Gnistan kan du få fem fria samtal utan kontakt med socialtjänsten. Ring 0225-340 00 och säg att du vill komma till Gnistan. Läs mer om Gnistan här
Ungdomsmottagningen
Här kan du få hjälp med frågor om sex och kroppen men också om du mår dåligt och behöver någon att prata med. Telefon: 0225-49 65 85 . Telefon kurator: 0225-49 65 75.
umo.se
Vårdcentralen eller Barn- och ungdomspsykiatrin (BUP)
Du kan kontakta Vårdcentralen eller BUP om du mår dåligt. Läs på 1177.se var du kan hitta din närmaste mottagning.
Hjälp i skolan. Om du har det dåligt i skolan är det viktigt att du berättar det för en vuxen du litar på. På elevhälsan/skolhälsovården finns ofta sjuksköterska, kurator, psykolog och läkare som är vana att prata med barn.
Föreningen Maskrosbarn finns för dig som är mellan 13-19 år och som har en förälder som har ett missbruk, mår psykiskt dåligt eller utsätter dig för våld. maskrosbarn.org
Kvinnojouren Hedemora
Telefonjour: måndag-torsdag 19-21
072-009 95 08
Chatt: mån 9-11, tors 19-21
hedemorakvinnojour.se
BRIS
Du kan ringa, maila eller chatta med Bris dygnet runt om vad som helst! Till exempel om oro och ensamhet, stress och press, vänner och kärlek. Om bråk hemma, problem i skolan, våld och övergrepp. Eller tankar på att inte orka leva eller skada sig. Inget är för stort, litet, svårt eller konstigt. Telefonnumret till Bris är 116 111. bris.se
Självmordslinjen, Mind
Här kan du få hjälp om du eller någon du känner tänker på självmord. Du kan ringa 90 101, chatta eller mejla. mind.se